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春季你就该这么吃时蔬
标签:备孕、怀孕、孕前食谱
一、关于【怀宝宝可以喝粗粮时蔬汤吗?】问题
网友提问:

怀宝宝可以喝粗粮时蔬汤吗?

网友回答:

1.当然可以喝了,素材的营养很高,粗粮有助于消化,很适量准妈咪的。

2.你好,核桃和粗粮富含营养,对孕妇很有益。但饮料中添加了添加剂,所以尽量少吃。相应的,你可以从饮食中摄取,平时多吃些瓜果蔬菜,核桃,粗粮。

3.你好,怀孕后可以喝的,怀孕期间合理饮食,饮食多样化,营养均衡促进胎儿发育。孕妇少吃桂圆、山楂、螃蟹、荔枝、甲鱼、木耳、薏米等食物。

二、不时不食!春季你就该这么吃时蔬

不时不食”就是遵循自然之道古人也表述为“应节律而食”,指的是不吃不是时令的东西,讲究的是食物要符合时令节气规律。如“冬鲫夏鲤,秋鲈霜蟹”,也自有它的道理。从生物本身的生长周期看,夏天的鲫鱼,因水温高,活动量大,自然身体健壮肌肉发达;而到了冬天,它要猛吃食,囤膘过冬,自然肉肥籽多。

春三月,阳气升发,莺飞草长,在这个时节多吃一些蔬菜,不仅能补充营养,更可以起到养生保健的功效,下面五大春菜更滋补。

1.吃香椿芽——健胃理气

香椿,清热解毒,健胃理气,润肤明目,杀虫。主治疮疡,脱发,目赤,肺热咳嗽等病症。香椿是时令名品,可健脾开胃,增加食欲。抗衰老和补阳滋阴的美食。另外香椿还具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

2.豆芽——抗癌又延寿

豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺,进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。豆芽中含有大量的抗酸性物质,具有很好的防老化功能,能起到有效的排毒作用。

3.吃菠菜——解毒防春燥

菠菜虽然一年四季都可食,但以春季为佳,“春菠”鲜嫩异常,最为可口,而且对解毒、防春燥颇有益处,正是春天最应时的健康蔬菜。

4.吃春笋——滋阴益消食

春笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效,现代医学证实,吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。

5.吃葱蒜——杀菌防病

葱、蒜不仅可调味,还可增进食欲、助春阳,并具有杀菌防病的功效。而春天的葱和蒜,还是一年中营养最丰、最嫩、最香、最好吃的,是很有营养和顺应节气的蔬菜。

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